蜂蜜具有多种功效，可以清热润燥，美容养颜，而且对减肥也有很大的好处。现在流行的蜂蜜减肥，既健康又营养，比节食减肥好上百倍，还在犹豫什么？赶紧学起来吧！

　　蜂蜜减肥，是非常潮流的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。下面和2019上海美博会的小编一起来看看蜂蜜减肥方法有哪些吧！

　　1，蜂蜜+绿茶

　　绿茶味苦性寒，有清热解毒，抗菌消炎之功效；蜂蜜味甘性平，含氨基酸和酶类，可杀菌解毒、补中益气、润肠通便。两者搭配着喝，相辅相成，蜂蜜的甘甜和绿茶的清香**融合，让人沉醉。既能提高自身免疫力，又有润肠瘦身的作用。

　　2，蜂蜜+白醋

　　将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前10分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝，十分帮助消化。当然了，白醋和蜂蜜的比例可以根据个人需要调整，如果你更注重养颜美容的话，可适当增加蜂蜜的比例。坚持一段时间，会看到让人惊喜的减肥效果。

　　3，蜂蜜柠檬水

　　因为要带皮浸泡柠檬，所以首先应将柠檬洗净切成薄片，再撒上少量白糖，在30度左右的情况下腌制两小时左右。腌制好后，取两片柠檬放入玻璃杯中，加入适量蜂蜜，倒入温度低于35℃的温水搅拌均匀即可。这是第一种蜂蜜柠檬水的制作方法。第二种则是将柠檬洗净切片，放入整罐蜂蜜中腌制，冷藏效果更佳，三四天后用勺子舀出蜂蜜泡水即可饮用。坚持下来，一星期能瘦三四斤呢！

　　4，蜂蜜+姜汤

　　将生姜切成片或剁成姜糊，10克即可。把姜糊或姜片放入杯子里面，用温热水冲开，由于高温会破坏生姜的活性，不能用高温热水冲泡。当然有条件的话也可以自己在家用砂锅熬姜汤。**在姜汤里加入适量蜂蜜，搅拌均匀后就可以喝啦！坚持饮用可以有效改变体质，达到塑形减肥的作用。

　　5，蜂蜜沾香蕉

　　香蕉维c含量高，纤维质丰富，吃一根就非常有饱腹感，而且还可促进排便。蜂蜜则十分补充能量，而且含糖量低于普通白糖。肚子饿的时候，就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜，既美味营养健康又有益于减肥。值得注意的是，香蕉和蜂蜜毕竟含糖，如果一次大量食用，不仅达不到减肥效果，还可能会增肥。因此，想要减肥的朋友们千万不要贪多哦！

　　6，蜂蜜苹果汤

　　将苹果洗净去皮核切块，放入锅中加适量水煮15分钟。待到水温降至35℃以下时，加入一勺蜂蜜即可食用。苹果可以调理肠胃、止泻、通便，只要在3天内纯吃苹果，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。由于苹果和蜂蜜都具有减肥的效果，将这二者结合，减肥效果会更好。如果觉得肚子饿，可以吃一碗蜂蜜苹果，能有效缓解饥饿。由于现在苹果皮中大多都有农药残留，削皮后再食用更有益健康。